Dein persönliches Yoga-Programm

Ganzheitlich. Individuell.  Nur für dich.

Vielleicht kennst du das:

  • Du wachst morgens auf und dein ganzer Körper schmerzt
  • Du möchtest es immer allen recht machen, aber es gelingt dir nicht
  • Du hast das Gefühl, du quälst dich durch deinen Tag, dein Kreislauf kommt nicht richtig in Schwung, du hast häufig Kopfschmerzen
  • Du hast Rückenschmerzen, weil deine Muskulatur verspannt ist, oder weil du Probleme mit deinen Bandscheiben hast
  • Du glaubst, du musst ein Stück Schokolade nur anschauen, und schön hängt es auf deinen Hüften
  • Du ständig das Gefühl hast, dass dein Alltag dich überfordert

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, warum wir uns nicht in unserem Gleichgewicht befinden. Jeder Mensch ist anders, jede Unzufriedenheit oder Beschwerde hat ihren ganz eigenen Ursprung – und genau hier setzen wir an.

Wenn wir dein persönliches Yoga-Programm erstellen, betrachten wir deine gesamte Lebenssituation. Wir erarbeiten gemeinsam eine Zielsetzung und bauen darauf die verschiedenen Übungen auf. Dabei nutzen wir die vielen verschiedenen Facetten des Yoga, wir stellen eine individuell auf dich ausgerichtete Asana-Praxis zusammen (Asanas sind die körperlichen Übungen), du lernst verschiedene Atemübungen kennen, Entspannungs- und Meditationsübungen werden dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Die Übungen kannst du gut zu Hause durchführen, viele Tipps wirst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren können.

“DEIN Yoga” Paket

3 Termine á 90 min.

1. Termin

  • Kennenlerngespräch und Befragung zum aktuellen Zustand
  • Wünsche und Ziele werden definiert
  • erste Tipps und Übungen werden besprochen


 

2. Termin (nach ca. 1 Woche)

  • Besprechung und Erfahrungsaustausch
  • neue Übungen werden erklärt
  • du erhältst ein ausgearbeitetes Skript für die Übungspraxis zu Hause

3. Termin (nach ca. 3 Wochen)

  • Individuelles Anpassen und Abschlussgespräch
    •        Was wurde umgesetzt?
    •        Was funktioniert gut?
    •        Was kann optimiert werden?
  • Klärung offener Fragen

Das “DEIN – Yoga” Paket kostet € 349,-

Zur Vereinbarung eines Termins, schicke mir bitte eine Mail oder rufe mich an (0157 31753662).