Charity-Yoga: STARKER RÜCKEN – WEITES HERZ

In dieser yogatherapeutischen Stunde zeige ich dir viele Übungen, die deinem Rücken gut tun:

• Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur werden gelöst
• deine Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert
• deine Rückenmuskulatur wird gestärkt und stabilisiert
• die unterstützenden Bauchmuskeln werden gekräftigt.

Gleichzeitig werden wir deinen Herzraum durch Brustkorb-öffnende Übungen weiten, Atem – und Entspannungsübungen werden dir helfen, dich mit deinem Herzen zu verbinden ❤️